养生学陆游 不妨重“两头”

　　陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也非常注重养生保健。在那兵荒马乱的年代，他竟享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，从他流传的诗作中，就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。

　　“觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”，每天早起梳头是他养生的必修课，“客稀门每闭，意闭发重梳”，看来在客稀门闭之时也是很重视用梳头养生的。

　　经常梳头，可以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，调节头部的神经功能，促进血液循环和皮下腺体分泌，促进头发生长。陆游由于坚持梳头，到了晚年，在他稀落的白发中，竟有茸茸胎发（黑发）萌生，可见梳头确实有生发健身的功能。

　　陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗，原文是：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”看来晚上洗脚上床是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水（汤）洗脚的好处。

　　脚病是老年人的常见病。老年人由于全身动脉不同程度的硬化，或由于代谢紊乱，血脂增高，或由于内分泌疾病如糖尿病等，加剧血管病变，末梢循环发生障碍，末梢神经感觉迟钝，抵抗力随之下降。老年人脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。为了防止脚病的发生，睡前用热水洗脚，平时鞋袜宽大松软舒适，可以保证良好的脚部血液循环。

　　常梳头勤浴脚越来越被今人所认识，举手之间即可。看来，养生上学一学陆游，重视两头的保健，是很有必要的。