怎样活到100岁

  　　医学专家指出，人要活动一百岁，除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外，以下三点也十分重要，那就是：终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。

　　有研究发现，终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激大脑，延缓大脑的衰老。专家建议：“一定让好奇心始终伴随着你。把想学习的知识列一个清单，一项一项地实现自己的目标。”

　　科学家发现，喜欢参加社会活动、社交圈较广的老年人不容易患感冒。在社会活动中，老年人会遇到一些挑战，这能激发起他们战胜困难的欲望，促使他们学习新事物，保持进取心，获得满足感。

　　许多老年人对变老抱有消极的心态，认为随着年龄增加，身体自然会衰老，疾病自然会缠身。在这种心理暗示下，他们的担心往往一一变成了现实。专家指出，老年人必须停止这种有害的、丧气的想法，换之以积极、乐观的心态。不要把变老当成一张通向疾病、衰弱和无所作为的单程车票，要对自己说“我很健康”，“我强壮”，“我聪明”，经常这样做就会受益无穷。