喝杏仁露能防流感？

　　暖冬更要防

　　今年的11月明显比往年暖和，丝毫看不到冬天的迹象。在暖洋洋的天气里，人们预防流感的弦不禁有些松懈。殊不知，暖冬里，人们更容易被流感病毒侵袭。

    解放军302医院感染一科主任医师赵敏说，“天气越冷越容易感冒”的观点是错误的。冬季本来就是呼吸疾病高发的季节，暖冬的气候条件下会使致病菌增多，空气中病原体增多，各种病菌、病毒的繁殖能力增强，更容易增加流感发生的几率。另外，暖冬并不意味着不会出现强降温天气，也不排除受强冷空气影响而出现寒潮和大雪的天气，所以，在暖冬,同样需要防寒保暖，及时增减衣物。

    赵大夫提醒：流感除了导致患者免疫力下降外，如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器，引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。如果患者原来就有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，患了流感，更是雪上加霜。老年人整体抵抗力及局部脏器功能下降，儿童免疫系统未发育完全，所以暖冬到来时，老人和儿童最易受到伤害，应该作为重点防护对象。

    预防流感，专家给出10条建议

    预防流感，可以从日常生活着手。

    专家就此给出了10条建议：

　　一、尽早注射流感疫苗，这可使注射者在一年内不被同一类流感感染。

　　二、体弱多病者应少去公共场所活动，减少感染机会。

　　三、患者有流感症状后应立即就医，以免延误病情，引发并发症。

　　四、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒。

　　五、保持室内空气清新，常开门窗通风，室内外温差不宜过大。

　　六、应注意日常体质锻炼，增强对外界环境的适应能力。

　　七、保证充足睡眠。睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，容易被流感病毒击中。

　　八、多走路或打太极拳，可以增强免疫力。

　　九、摄取足够的热量。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼发现，女性每天摄取的热量如果低于1300卡，男性低于1500卡，人体抗病毒能力就会降低。

　　十、多吃富含维生素E的食物，如杏仁或杏仁露。美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用适量维生素E的人冬天很少患流感，这是因为维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病，并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。

    常喝杏仁露，轻松防流感

    杏仁含有丰富而均衡的营养。一把杏仁（约20—25粒，约重30克）含有160—170卡的热量，6克蛋白质，6克碳水化合物和14克脂肪（其中9克单不饱和脂肪，4克多不饱和脂肪和1克饱和脂肪）。杏仁还含有纤维及多种维生素和矿物质，包括钙、铁、镁、锌等。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁或杏仁露可以给身体提供充足的维生素E，有效预防流感。

    杏仁作为药食同源的保健食品，其功效是多方面的。据中医古文献《药性论》记载，杏仁可以“治心下急满痛，除心腹烦闷，疗肺气咳嗽，上气喘促，入天门冬煎润心肺，可酪作汤养润声气”。文献指出，杏仁不但可以治心肺病患，对声带、咽喉也有保健功效，还可减缓咳嗽症状。