病态性格影响心理健康

　　生活中种种压力，使患上抑郁症的人在近年激增。一个人的心理有问题，跟他的性格有密切关系。及早认识及改善性格，对提升精神健康，预防焦虑症、抑郁症等有正面帮助。

　　焦虑症、抑郁症很多时候与焦虑或忧郁性格有一定关连。

　　性格五大特征

　　自上个世纪80年代开始，著名心理学家Costa & McCrae运用统计学的方法，归纳出性格的主要五大特征，包括：

　　＊神经质——时常经历到负面情绪，如焦虑、忧郁。

　　＊外向性——喜欢寻求刺激和社交生活，对外在环境感到兴趣。

　　＊和悦性——倾向对人友善，有同情心及较易信任别人，相对地敌意较少。

　　＊负责性——倾向自律、负责任和有上进心。

　　＊开放性——倾向喜欢创意和思维的刺激，好奇心强。

　　每个人同时拥有以上5种性格特征，只是可能某一个特征比较明显，形成主要性格。神经质特征为主的人，常出现焦虑和抑郁症状，他们外向性较低，负责性却过高

。

　　美国精神疾病诊断准则手册(DSM-IV)把病态性格分为10种，其中强迫式、依赖式、逃避式的人格都与焦虑和抑郁情绪症状有关。此外，一些罪犯的和悦性较低，也拥有病态性格中的反社会型性格，可见性格与心理健康息息相关。

　　构成不健康性格原因

　　为什么人会构成不健康的性格？

　　性格的构成，40%源自先天，剩下的60%，则与童年的家庭生活、成长经验有关。英国心理学家约翰波比(John Bowlby)指出，如果至亲例如父母，时常在婴儿身边，留心他的需要，婴儿会感到被爱、有安全感和自信。在行为上，会较喜欢接触外界环境、愿意和别人玩耍，社交能力强，这称之为安全型。反之，如果父母对孩子的需要不敏感，孩子会经历焦虑，对父母有抗拒（焦虑型），或避免与父母有接触（逃避型）。

　　人际关系和婚姻关系，都受性格影响。如焦虑型的孩子，长大后与人太亲密时会感到不安，很难完全相信别人，也会担心爱侣不爱自己，因而对关系充满失望和愤怒。至于逃避型的，不在意有没有亲密关系，不会依赖别人，也不想别人依赖自己。

　　后天努力改善

　　虽然性格部分是天生，以及受童年经历影响，但是仍可靠后天努力加以改善，如：

　　1.认识自己

　　认识自己的价值观、核心信念，以及本身性格的特点、优缺点，从而肯定自己。发挥优点，加以磨练，散发潜能。

　　2.接纳缺点

　　别对自己的缺点过于介怀，最重要的是分别哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判断。

　　3.反省过去

　　尤其面对某些困难时，会感到非常害怕、担心，细心想想是什么原因造成的？

　　4.勇于尝试

　　即使面对失败，仍勇于尝试，作出改善。

　　5.接受意见

　　听取好友勉励、忠告，不要过于自我，处处拒人千里