人体实一座设计完满的有机化工厂。它不停地工作着，不断的吐故纳新。水是人体的重要物质，人体的许多生命活动都要在水的作用下才能进行。说对于维持体内营养，进行物质代谢，保证身体健康，甚至维持正常的生命活动，都有特殊的作用。
然而，单靠人体平时进食过程中的水分来开动这座有机化工厂和洗涤废弃物是远远不够的，而每日清晨补充一些淡盐开水则是最佳选择。
具体做法是：清晨刷好牙齿之后，喝一杯温热的淡淡的盐开水。如果开始的时候不适应，少喝一些也可以，以后可逐渐增加。同时要注意自己的小便的色泽。如果小便清的像自来水一样，说明喝盐开水的量正好，不必再增加喝水量；如果小便颜色浑浊不清，可以在次日清晨适当增加盐开水的饮用量。有两点需要注意：有多种疾病的人最好在医生的指导下进行；抽烟喝酒者最好戒烟戒酒，效果会更好。
另有研究表明：清晨起来空腹喝一杯淡盐水，可以清理肠胃，习惯性便秘者可以从中得到裨益。
