健康生活的“高高低低”

　　床铺的高度要小心

　　人们住处的床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高1-2厘米，床铺过高会给上下床带来不便。枕头是人们睡觉的伙伴，其高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成年人枕头高度应为15厘米，老人及儿童可稍低，婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。

　　写字台、桌椅的高度应讲究

　　写字台的高度应以使用者直立时两掌平放在桌面上，腰与肘不必弯曲为宜。高度适当的写字台，不仅利于保持视力，还可免除或减轻较长时间伏案书写时造成的腰部肌肉疲劳和酸痛。

　　与写字台配用的座椅，其高度应低于使用者小腿长度约1厘米。这样坐在椅子上，下肢可均匀着力于脚掌，双腿活动自如，还可使人脊椎保持生理的自然弯曲，腿、臀、腰、肌肉、关节处于平衡状态，使人感觉舒适。

　　写字台上的台灯高度对使用者的眼睛影响更大。以25瓦白炽灯泡为例，台灯应放在左前方约离书本30厘米左右，高度则在50厘米左右为宜，同时应加上灯罩，使灯光柔和。

　　看电视的高度问题

　　为了保护眼睛，电视不宜放得太高或太低，最好与眼睛的水平线一般高。另外，电视机的室外天线也不宜架得太高，应该尽量缩短馈线的长度，以避免因馈线过长而使信号损耗或外界杂波通过馈线窜扰图像，而使眼睛疲劳。

　　灶台高度关系主妇健康

　　在厨房里烧饭做菜，用物及灶台高度会直接影响主妇的健康。根据我国妇女身高，取放物品的最佳高度一般应为90-150厘米，最不舒适的高度是60厘米以下和190厘米以上。

　　高跟鞋不能不说的高度－－

　　穿着打扮，也有一个高度的问题。穿鞋时鞋跟的高度一般以穿着舒服、行走方便、符合脚的生理结构为宜：瘦而长的脚型，鞋跟可以适当高一些；肥而短的脚型，鞋跟应该低一点。因为人的脚掌与后跟之间有一定的曲度，超过这个曲度的脚跟，穿起来觉得特别累，甚至产生疼痛的感觉，因此应该控制鞋跟高度。