常“叩齿”防牙痛

　　俗话说：“不算病，痛起来真要命。”2004年11月中，我的左下牙很痛，吃了不少药，牙痛虽然暂时控制住了，但没过一个月，牙痛又反复。医生给我开具一验方治牙痛，又教我叩齿运动操。空闲时，我经常做一做叩齿操，以防范牙痛反复。自从“叩齿”后我的牙疼病再没犯过，即便有一点要疼的前兆也被及时“压治”下去了。

　　具体方法如下：早晨醒来后，先不说话，闭目叩齿（牙齿上下空咬）次数不限，一般以30次为佳，然后用舌头贴着上下牙床、牙面来回搅动几次，当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下，继续搅动，等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口（也叫鼓漱）30次左右，患牙一侧着重多漱几回，最后将唾液慢慢分三次咽下。这样按照叩齿、搅舌、鼓漱、咽津的步骤反复3次即可。当感觉患牙部位不舒服时，就多漱几回。

（来源：解放日报）