打扫“窗户” 一辈子的工程

　　李荣珍：中华中医学会眼科全国委员、浙江省省级名中医、主任医师。主治：角膜病、白内障、青光眼、近视、弱视、眼底出血、视网膜病变等。

    中国的眼发病率，居世界第一位！李荣珍说：“保护好视力，对整个民族来说都很重要。”她呼吁全民正确用眼、护眼，而且应该是一辈子的“工程”。

    现状：眼疾发生率居高不下

    李荣珍说，随着电视、电脑的普及，现代生活对视力的危害越来越深重：长时间看电视、上网，导致眼睛疲劳，干眼症成了常见病；戴着眼镜的幼儿园小朋友，已是司空见惯的现象；少儿弱视发生率，近年来呈明显上升趋势；高度近视并发白内障、黄斑出血、视网膜剥落等，也屡见不鲜。

    李荣珍有位患者，来自富阳的一位女大学生。高中阶段已发现眼患，但没有引起足够重视，依然孜孜不倦、夜以继日地学习再学习。大学毕业，眼睛已几近失明，姑娘这才后悔不已……

    李荣珍认为，眼疾的发生率已经到了触目惊心的地步，普及眼疾防治知识刻不容缓！

    措施：眼疾防与治双管齐下

    李荣珍说，眼疾的防与治，需要双管齐下。

    眼疾的预防得从娃娃抓起。因此，家长、学校有着不可推卸的责任。从中医学而言，按摩是最好的护眼方法，可以随时随地进行，简单易行。中小学生日常进行的眼保健操就是其中一类。青少年开展眼保健操，需要注意两点：一是持之以恒，二是动作正确。最好是在保健老师或医生指导、监督下进行，能达到事半功倍的效果。

    李荣珍还告诫家长：节假日不可给孩子太多的课业负担，更不能怂恿孩子长时间上网、看电视，而应该多带孩子亲近大自然，有利于保护眼睛。另外，给孩子经常穿红颜色的衣服、五彩斑斓的房间布置，对眼睛发育也有益处。对老师的提醒：不要占用学生的课间十分钟，这对缓解眼睛疲劳有着十分重要的作用。

    李荣珍呼吁，成年人也应该定时、定期开展眼睛按摩。目前大力提倡、实施的工间操，应该包含眼睛按摩（眼保健操）。一日至少两次，每次八八拍。另外，“闭目养神”也是消除眼睛疲劳极有效的手段。她还建议，托儿所、幼儿园也应当检查视力，这对及早发现先天性弱视、抢得最佳治疗期都有好处。

    李荣珍认为，眼睛疾病防比治来得更重要。有位项姓博士，读了二十多年书，却没有近视。他的“秘诀”之一，就是定时护眼。他每年都要找李医师进行眼睛“保养”，或吃中药汤剂调理，或掌握一些眼睛按摩方法。李医师认为，“眼睛保养”意识应当全社会普遍。

    李荣珍护眼——我今年７０岁了，依然耳聪目明。兄弟姐妹十三个中，也没有出现“四只眼”。这应该得益父亲的教诲与正确的护眼。

    父亲也是眼科医生。我们小的时候，他经常教导我们，写字要坐正，不要躺在床上读书等等。这种习惯，保持了大半辈子，对保护视力确实有很大作用。

    后来，我自己也成了眼科医生，更加重视眼睛的保护。工作累了，闭目养神，或者按摩穴位，缓解眼睛疲劳。

    现在我还玩电脑，也看看电视，但把握一个度：一次性时间不能太长，用脑不能过度。有时还用“珍珠明目液”。

    不仅以身作则，也这样教育儿孙辈。他们的视力也都很好。

    李荣珍提醒——眼疾的防治，需要注意以下误区：

    不能依赖某种食品治疗眼疾。她曾经碰到过这样的患者，听说枸杞子有明目作用，仿佛找到了救星，并想当然认为枸杞子能治好眼病。李荣珍说，单依靠某一种食品防治眼疾，这是不现实的，仅仅只能起到缓解症状或辅助预防的作用。食用葱、韭，“好百病坏眼睛”。食用大葱、韭菜，对身体有很多益处，但对视力却无利而有害，因此，眼疾患者应当切忌大量食用葱、韭。作为佐料对眼睛并无大碍。

    患了近视不能讳疾忌医。很多人在明知近视后，却不愿意戴眼镜，认为戴上眼镜后永远摘不掉。这是一大误区。如果延误戴眼镜，可能加速近视状况，加剧假性近视向真性近视发展。

（来源：中国体育报）