我是一位在外企工作的年轻女性，经常看到报刊、电视上报道一些性骚扰事件。由于骚扰者大多是些道貌岸然的中年男子或凶神恶煞的流氓，所以在我内心深处形成一种概念：男人是可怕的。平时我在公司上班，都要时时刻刻提防身边男子的一举一动，在家也要担心邻居的男人会偷看我，白天把窗户关得严严的，就连晚上睡觉也常做噩梦，梦见坏男人强行拥抱或亲吻我。我知道自己时刻有这些想法不对，可就是无法消除，陷入了紧张恐惧之中，不知如何是好？ （上海张茜）
张茜：你好！
每个人都在不知不觉中运用心理防御机制，你运用了心理学上的“自恋心理防御机制”，是凭主观想法推断外界的事实，或把自己的过错归咎于他人的一种心理防卫术。日常生活中常出现这种“外射”现象，即以自己的想法去推测别人的想法。所谓“我见青山多妩媚，青山见我亦多情”，即为此例。
作为心理防御机制的外射作用，是把自己不能接受的欲望、感觉或想法外射到别人身上，以避免意识到那些自己不能接受的欲望、感觉或想法。比如一个打架的儿童反怪与他争吵的小朋友，说是小朋友先动手，自己才还击的；青年小伙与女友有了矛盾或难题时，会有把握地说是她诱发的；一个心怀偏见的人会否定自己的感受而说自己不会恨别人只是别人恨他。又如一位病人在银行工作，他常常产生把钞票偷来自己用的念头，但又为产生这种坏念头而惭愧，结果外射到别人身上，说别人怀疑他有偷公家钞票的意念。经过这种外射作用之后，他一来不再觉得自己原有偷窃的欲望不好；二来因别人怀疑他，他也就不敢真的去偷公家的钞票，从而达到自我防卫的目的。
由于经常看到媒体报道一些性骚扰或性强暴的案件，你满脑子都是那些可怕的男人，时刻都在担心自己会遭到凌辱，你把自己的内心感觉投射到外面，产生恐惧所有男人的心理，从而时刻提防着身边出现的“可怕”男人，这是一种病态的防御心理。
某些外射行为可以认为是人们自然而不可避免的失误，是一种常用的心理防卫术，借此对错误的行为予以饶恕与解脱。但当责怪他人成为一种习惯，总是将自己的过错归咎于他人时，就会妨碍我们与他人之间建立起良好的人际关系，而且容易对他人形成敌对的、难以容忍的、怀疑心重的态度，影响我们的正常工作和生活。你知道了这种心理的形成原因，就该纠正自己脱离现实、歪曲事实的病态心理，成为一个心理健康的青年。
