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清晨四大危险预兆
  清晨四大危险预兆
清晨头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象 [详细]
举哑铃幅度太大易伤肩
  举哑铃幅度太大易伤肩
举哑铃时如果动作幅度过大,肩部肌肉负荷相对增加,容易对肩部韧带造成损伤。  [详细]
【健身必备】
v 肚皮舞进了健身房
v 做俯卧撑方法很多
v 有氧拳击健身 暴力不是目的
v 有氧跳跃运动的方法
v 贴士:小心来自健身房的污染
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v 两种跑步机为不合格产品
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【美体类别】
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【健美知识】
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v 优先训练法基本模式
v 初中级阶段练肌肉混淆法
v 一次多组法练深蹲最适宜
v 多里安成功的亲身体会
v 多组数训练法的基本模式
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v 忙于健身反而不健身
v “冷刺激”健身要循序渐进

【动感狂潮】
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v 极限促使“天人合一”

【小憩修身】
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【运动健身】
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