|
|
|
|
| |||
|
|
|
| ||
| | 脸颈肩 | 臂指胸 | 背腰腹 | 臀腿脚 | |||||
作用: 拉长大腿前部肌群，使腿部健美。
要求: 上体正直，后跟尽量触臀。
名称: 屈膝后抬腿。
预备姿势: 面向椅背站立，左手扶椅背。
动作做法: 左脚站立，右腿后屈，右手握右脚踝关节,用力使后跟尽量触臀，静止保持10秒钟，使右大腿前部有牵拉感，然后换左腿做。 （三九健康网）
| 【收藏】 【打印】 【关闭】 |
| • 让她冲上云霄！飞机上做爱姿势示范(图) |
| • 体验高潮的性福床上坚决做荡妇 |
| • 找回性爱“电麻”感觉 |
| • 做爱情趣 |
| • 男人雄起应练四个部位 |
| • 应如何把握前戏的长短 |
| • 情趣游戏让我更加性福 |
