饮食不规律容易发胖

   　最近有研究指出，不吃早餐容易使人发胖,韩国的金善贤教授研究组从去年10月份开始对103名肥胖患者进行调查，发现有71名（69%）患者不吃早饭，或食用不到200卡路里热量的便餐。

    　根据该调查结果，不吃早饭的肥胖患者占总数的55%（57名），便餐患者占14%（14名），不吃早饭患者的肥胖指数比其他人高出3倍。

    　金教授指出，不吃早饭或吃便餐的人，为补充身体所需热量容易在其他时间或夜间饮食过度，导致肥胖。减肥应该三餐均衡，并辅以运动，养成良好的饮食习惯。他强调，有些人喜欢晚上多吃，这时多余的热量就会储存在脂肪中，造成腹部赘肉增多，第二天早晨吃不下饭，形成恶性循环，这是非常不可取的。