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健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.
1、呼吸困难
2、胸口痛,有压迫感
3、想呕吐
4、出冷汗
5、头痛
6、头晕
7、喉咙痛
8、强烈心悸
9、背痛,腰痛
10、手臂痛
11、脸色发白
12、意识不清
13、脚抽筋或出现剧痛
14、感觉比平时累
15、手脚不协调,脚步零乱
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