可爱mm减肥全记录

   　 ◎　散步——燃烧脂肪，散步也妙

    　不喜欢跑步那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。

　　 ◎　睡前闲暇时间——每天只需坚持一点

    　你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。

    　◎ 减肥氛围——分享与鼓励

    　我觉得减肥不仅需要自己的努力，更需要一种氛围，我们宿舍8个姐妹都在一起减肥，中间会产生一种监督与鼓励，天天早上要到路旁的药店里称体重，并对每个人的体重进行记录。而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦，自然而然。

    　★减肥心声：这就是我坚持了三月的减肥内容，其实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，姐妹们加油吧！

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